Para Eliminar La Celulitis

La celulitis es la grasa recogida que empuja contra el tejido conectivo debajo de la piel.

 Esto empuja el tejido y hace que la superficie de la piel se vea como una cáscara de naranja.




La dieta es un factor importante que contribuye a la aparición de la celulitis, sobre todo en el cuerpo de la mujer.
Por lo tanto, es importante adoptar una dieta adecuada que le ayudará a reducir la retención de grasa bajo la piel.

Para combatir a este enemigo haga lo siguiente:

1. Pequeñas porciones de comida y comer con más frecuencia (4-5 comidas al día)
2. Reducir la ingesta de alimentos que contienen sodio. Estos incluyen:

• Sal
• Salsas prefabricados
• Aderezos para ensaladas
• Ketchup
• Mostaza
• Productos delicatessen
• Carnes saladas, secas y pescado
• Quesos
• Encurtidos
• Aceitunas
• Los alimentos procesados
*Congelados los guisantes 
• Regular el pan
3. Reducir la ingesta de alcohol en  las bebidas 3 a 1 por cada 2 semanas. (Le va a ser dificil aquí).
4. Visite el gimnasio y hacer ejercicio más a menudo. El ejercicio ayuda a deshacerse de la retención de grasas.
 Usted debe tener en cuenta que no es la rigurosidad con que el ejercicio, lo que importa, sino por el tiempo de ejercicio (un buen ejercicio, por ejemplo, es de 45 minutos a pie cada día, 5 veces a la semana).
5. Aumente el consumo de fibra comiendo alimentos como los cereales integrales, legumbres, cebada, avena, semillas de lino y ensaladas verdes. así como las hortalizas de raíz como las zanahorias.
6. Vuelva a colocar la sal en su cocción con jugo de limón, vinagre y especias.
7. Cuando vaya a comprar la comida, leer las etiquetas de los productos y evitar la compra de alimentos que tienen altos niveles de sodio.

8. Cuando usted come en un restaurante, pregunte cómo el plato que está planeando para el orden se cocina, con el fin de saber qué evitar.
9. Consumir diariamente dos raciones de productos lácteos que contienen 2.1% de grasa. Y

10. Consuma:

• carne roja una vez a la semana
• Pollo - una o dos veces por semana
• Pescado - una o dos veces por semana
• Legumbres - una vez por semana
• alimentos aceitosos - una vez por semana

Lo cierto es que si usted sigue estas 10 simples reglas usted verá los resultados. Pruébelo! Lo he visto y probado y no tiene nada que perder, lo que pierde y Elimina  es la celulitis no deseada.

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